Twój koszyk

Twój koszyk jest aktualnie pusty

Okładka NO STRESS

NO STRESS

Wybierz wersję:

  • Autor:
  • Rodzaj produktu: ebook (PDF)
  • Liczba str.: 149
  • ISBN: 978–83–7701–237–6
  • Wydanie: I, 2011
  • Wydawca: Złote Myśli
  • Wysyłka: Natychmiast!

19,90 zł

Kup teraz
  • Autor:
  • Rodzaj produktu: książka
  • Liczba str.: 152
  • ISBN: 978–83–7701–238–3
  • Wydanie: I, 2011
  • Wydawca: Złote Myśli
  • Wysyłka: 2-3 dni

22,43 zł

było 29,90 zł

Kup teraz

22,90 zł

Kup teraz

23,93 zł

było 31,90 zł

Kup teraz

Jak poradzić sobie ze stresem?

I dlaczego większość ludzi robi błąd, za bardzo się spinając?

Jest wiele sytuacji, w jakich stres się pojawia i może nawet nie zdajesz sobie sprawy, że ci wszyscy ludzie, których spotykasz każdego dnia, również mają mnóstwo problemów, o które byś ich nie posądzał.

Miła kobieta, zawsze uśmiechnięta w pracy, dobra koleżanka, zawsze pomocna, gdy tylko wsiada do samochodu, po tym jak powiedziała ci słodkim głosem „do jutra”, może włączyć w samochodzie najostrzejszą składankę heavy metalu i krzyczeć w rytm muzyki, z powodu nagromadzonego przez cały dzień napięcia. To całkiem niezły sposób na rozładowanie stresu, jednak na każdego działa coś innego. Chcesz odkryć, co zadziała na Ciebie?

jak zwalczyć stres

Jak by to było umieć zachować zimną krew i radzić sobie ze stresem?

Stres to nasza naturalna reakcja na życie. Jest normalnym fizjologicznym zjawiskiem związanym z różnymi procesami. Sęk w tym, że zbyt duża dawka stresu ogranicza nasze możliwości i odbiera spokój. Aby każdy dzień był dla nas lżejszy i przyjemniejszy, warto wiedzieć, jak zwalczyć stres. Sam stres nie jest niebezpieczny, natomiast to, jak na niego REAGUJESZ, może już powodować spore komplikacje, takie jak np. depresja czy nerwica. Dowiedz się, jak przestać się stresować i w trudnych sytuacjach zachować zimną krew.

Od autora, Rafała Kołodzieja

"Kiedyś stres towarzyszył mi niemal nieustannie. Stresowałem się zarówno sprawami na pozór ważnymi, jak i najmniejszymi błahostkami. Byłem kłębkiem nerwów… wystraszony, niespokojny, wciąż zmęczony. Zacząłem się zastanawiać: „Dlaczego tak jest?”.

W końcu było wokół mnie tak wiele osób z większymi problemami, a nie poddawali się emocjom w takim stopniu jak ja. Rozpoczęły się moje poszukiwania.

Szukałem w książkach, na szkoleniach, w przemyśleniach tęgich umysłów.

Testowałem wszystko na własnej skórze, by odkryć coś nieprawdopodobnego. Odpowiedź była bliżej, niż bym mógł się tego spodziewać… Okazało się, że przyczyna całego zamieszania (a nawet całe zamieszanie) leży w mojej własnej głowie, w schematycznym, nawykowym, błędnym nastawieniu, w koncentracji na trudnościach i negatywach. Rozpocząłem swoją wielką podróż w kierunku zmiany… cały świat się zmienił, gdy zmieniłem sposób myślenia.

Rafał Kołodziej

Chciałem zebrać moje doświadczenia i wiedzę na temat stresu w jedno miejsce. Tak powstała książka „No stress”.

Jest to jedyna w swoim rodzaju
kompilacja wiedzy na temat stresu.

Tego, co go powoduje i jak sobie z tym radzić.

Znajdziesz w niej wszystko, co będzie ci potrzebne, by w końcu zaznać upragnionego spokoju, pokonać stres i zacząć w pełni korzystać z życia.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest zbyt dużo nerwów, to jest tak tylko dlatego, że jeszcze nie zdecydowałeś się na zmianę tego stanu rzeczy. Musisz wiedzieć, że może być zupełnie inaczej.

W głównej mierze to nastawienie umysłu czy sposób podejścia do najróżniejszych spraw decyduje, czy przyprawiają one o zawrót głowy, czy mijają bez niepotrzebnych napięć.

Prawdziwy spokój, szczęśliwsze życie, harmonia zależą od odpowiedniej koncentracji umysłu i od działania we właściwy sposób. Napisałem tę książkę, by pokazać ci, że nie musisz biernie poddawać się tym wszystkim napięciom, jakie podsuwa Ci każdy dzień. Metody radzenia sobie ze stresem przedstawione w książce są łatwe do zastosowania i można z nich skorzystać bez większego przygotowania. Czy działają? Tak… sprawdziłem to osobiście. Nie musisz dłużej szukać – w tej książce jest wszystko, co będzie Ci potrzebne, by pokonać stres - od teorii po praktykę".

Publikacja „NO STRESS” da Ci całościowe
spojrzenie na problematykę stresu

Co konkretnie znajduje się w tej książce?

Dzięki tej publikacji możesz nie tylko pozbyć się stresu, ale także przełamać lęki i zacząć osiągać rzeczy, o których wcześniej w Twoim życiu nawet Ci się nie śniło, oraz realizować wspaniałe cele.

Skąd tyle stresu w naszym życiu?
(Dlaczego 80% sytuacji, którymi się stresujesz, nigdy się nie wydarzy)

sposoby na stresOkoło 95% stresu wytwarzamy sobie sami. Taką statystyką można się zestresować. Naukowcy przeprowadzili badania i stwierdzili że około 80% sytuacji, jakimi się stresujesz, nigdy się nie wydarzy, jest wyobraźnią lub już się wydarzyło w przeszłości.

To znaczy, że trzymasz w sobie, w swoim umyśle, jakieś tam negatywne wizje jako nawyki albo wspomnienia. W każdym razie to już nie istnieje albo nigdy się nie wydarzy. By to lepiej zobrazować, weźmy dla przykładu temat, dla wielu będący olbrzymim przedmiotem stresu - wystąpienia publiczne.

Stresujesz się tym, że będziesz musiał przygotować przemówienie na jakąś uroczystość w firmie, stresujesz się tym, że ktoś Cię źle oceni lub będzie się z Ciebie śmiał, a może stwierdzi, że jesteś gruby i brzydko pachniesz. W rzeczywistości te sytuacje mogą się nigdy nie wydarzyć, bo wszyscy Cię szanują i jesteś bardzo kompetentny, a tak w ogóle to może nawet Cię nie wybiorą do odczytania przemówienia, bo nie będzie na to czasu, lub też sama uroczystość nie odbędzie się.

Wszystko jest tutaj na razie wizją, ale stres w Tobie jest prawdziwy i zaczyna rządzić w Twoim umyśle już na etapie myślenia o tej sytuacji. Są sposoby na to, aby sobie z tym poradzić. Skupienie się na chwili obecnej i większy kontakt z samym sobą i własnymi myślami może zdziałać cuda.

Domyślam się, że może wydawać Ci się to w Twoim przypadku mało realne i możesz nie dowierzać, że to jest możliwe. Dlatego spróbuj bez żadnego ryzyka. Pomyśl, ile możesz zyskać, jeśli znajdziesz sposób na poskromienie stresu i wykorzystanie go w pozytywny sposób.

Unikatowa propozycja: WIECZNA GWARANCJA

Przeczytaj, aby dowiedzieć się, dlaczego zakupy u nas są w 100% bezpieczne

Jesteśmy pewni jakości wiedzy, którą wydajemy i prezentujemy w naszym wydawnictwie. Dlatego udzielamy specjalnej gwarancji, aby Twoje zakupy były absolutnie bezpieczne. Jeśli zakup nie spełni Twoich oczekiwań, możesz dokonać zwrotu, odzyskując 100% wydanych na niego pieniędzy.

Dostępna także specjalna wersja dźwiękowa

AUDIOBOOK

Wersja dźwiękowa (audiobook) została nagrana przez profesjonalnego lektora i zapisana w formacie mp3. Dzięki temu, wystarczy, że kupujesz audiobooka, wgrywasz go na swój odtwarzacz mp3 i od razu:
  • możesz słuchać książki gdziekolwiek jesteś;Wersja audiobook
  • nie potrzebujesz ani odpowiedniego oświetlenia, ani użycia rąk - możesz np. jechać samochodem i słuchać, ćwiczyć na siłowni i słuchać...;
  • dzięki wielokrotnemu przesłuchaniu materiału świetnie sobie utrwalisz motywacyjne treści książki i łatwiej wprowadzisz je w życie;
  • jeśli jesteś słuchowcem - będziesz zaskoczony tym, jak łatwo i przyjemnie przyswaja się wiedzę dzięki audiobookowi.
Wersję audiobook możesz zamówić, wybierając odpowiednią opcję podczas dodawania publikacji do koszyka na dole strony.

Posłuchaj darmowego fragmentu:

 

lub jeśli chcesz posłuchać dłuższego fragmentu, kliknij tutaj, aby pobrać mp3.


Łatwo powiedzieć, ale jak ujarzmić nerwy
w epoce natychmiastowej informacji?

Socjologowie nazwali epokę, w której żyjemy, czasem stresu. Dominuje w nas, jako gatunku ludzkim, wszechobecne napięcie. Kiedyś nie mieliśmy tylu „zabawek” wokół siebie, a przepływ informacji przez cały glob nie był tak szybki. W domku z ogródkiem, bez TV i internetu, gdzie hodowało się kozy i uprawiało warzywa, zapewne świat nie wydawał się tak strasznym miejscem.

Teraz informacje z końca globu docierają do nas z prędkością światła. Zamieszki w Grecji czy morderstwa w Norwegii możesz oglądać w swoim domu prawie na żywo i naprawdę możesz się nimi zestresować. Przy tym tempie życia i przejmowaniem się wszystkim, co jest w zasięgu wzroku, od problemów w pracy po problemy w miłości gwiazdy telenoweli, można naprawdę oszaleć. Do tego dochodzi absolutny brak czasu na prawdziwy relaks i możliwość „oderwania się”.

Czasem, gdy wracasz z pracy, może się okazać, że psychicznie wciąż tam jesteś: odpisujesz na e-maile, korespondujesz, myślisz o rozwiązaniu palących problemów w firmie. Musisz być gotowy do działania niemalże na każdym kroku, a to nie sprzyja Twemu zdrowiu. Wygląda to na błędne koło.

Ale wcale tak nie musi być. Możesz poskromić stres

Dlaczego ta książka Ci w tym pomoże?

  1. "No stress" Rafała Kołodzieja to podręczny poradnik encyklopedyczny stresu.

    Bardzo inteligentnie i z poczuciem humoru autor Rafał Kołodziej zaskakuje czytelnika niekonwencjonalnymi propozycjami, podając gotowe recepty na to, jak radzić sobie w wielu sytuacjach.

    Autor odważnie penetruje w sposób twórczy i rozwojowy tereny dla wielu ludzi mocno kontrowersyjne, śliskie, jednak ze względu na wagę wymagające dogłębnej analizy, przemyśleń i introspekcji. Rafał Kołodziej w "No stress" przekonuje do stałego poznawania siebie oraz swoich reakcji, poprzez indywidualną obserwację i pracę nad sobą.

    Prowokuje do tego, by samemu wyciągać wnioski i weryfikować, rozwijać poruszane przez niego obszary. Czyli wymusza na czytelniku dalszą konstruktywną pracę - „No stress” pokazuje wielki talent autorski. To dobra inwestycja w siebie.

    Książka przeznaczona jest dla ludzi, którzy potrzebują wsparcia w trudnych sytuacjach życiowych - mocno stresowych. To literatura również dla osób, które rozumieją, że należy się stale rozwijać i czasami wcześniej poznawać różne sytuacje, nawet w chwilach największego relaksu i powodzenia, odważnie zgłębiać stanowiące część życia zagadnienia - by w miarę możliwości stresowi zapobiegać - zgodnie ze swoim osobistym rozwojem i zrozumieniem tematyki - przeżywać go po swojemu i radzić z nim sobie jak najlepiej.

    Książka "No stress" może być traktowana jako "prewencyjny przyjaciel", którego dobrze mieć przy sobie, by w miarę możliwości umieć zdystansować się do pewnych spraw i odpowiednio reagować.

    Kornelia Piasecka"Extramo", organizator wydarzeń kulturalnych, konferencji i szkoleń


stres

Czy jesteś gotów na zwycięstwo w bitwie: Ty kontra stres?

Przypomnij sobie ostatnią sytuację stresową i emocje jej towarzyszące. Doświadczasz tego lekkiego uczucia niepokoju na samą tylko myśl o tym zdarzeniu?

Wykorzystamy także tę siłę wyobraźni w celu zwalczania stresu. Książka ta jednak ma za zadanie wejść głębiej w naturę stresu i pokazać Ci poza metodami walki z nim także ważną rolę, jaką odgrywa w życiu.

Usiądź więc wygodnie i poznaj naturę stresu od podszewki, by czerpać z życia więcej spokoju i radości.
Prawdopodobnie trafiłeś na lekturę, która podchodząc w zupełnie odmienny i oryginalny sposób do tematu stresu, pomoże Ci uporać się z tym problemem raz na zawsze. Wybierz wersję, która Cię interesuje, zamów, przeczytaj, a zrobisz pierwszy krok na drodze do życia, w którym stres nie będzie Twoim prześladowcą i wrogiem, bo będziesz go mieć pod kontrolą.

Sprawdź opinie

Zobacz, co o naszych produktach mówią inni

Książka słaba, plus za audiobook bo słucha się przy okazji ale czytając wersje papierową zmarnowałbym wiele czasu ponieważ książka nie wnosi nic nowego co nie jest powszechnie znane na temat stresu i radzenia sobie z nim, ogólnie nie polecam bo jeżeli ktoś sam nie radzi sobie ze stresem to z książki wiele się nie nauczysz.

Sebastian Czyż, przedsiębiorca

Książka dosyć dobra. Wnosi świeże spojrzenie na temat tego co nas drażni na co dzień i sposobów radzenia sobie z tym.

Łukasz Kiełbasiński, Specjalista ds. reklamy internetowej

Polecam bardzo gorąco tę książkę. Niezależnie od tego, czy ktoś zmaga się z takim problemem jak stres, czy nie - warto ją mieć w swoim domu i w swojej kolekcji!!

Agnieszka Kaczoruk, absolwentka

W "No Stress" można znaleźc dużo ciekawych wątków, które otaczają nas na co dzień i są tez opisy, jak sobie radzic z nimi. Znalazłem dużo inspiracji do tego, jak mogę radzic sobie ze stresem w życiu codziennym, no i najważniejsze: to trzeba chciec coś zmienic w życiu. Oby nam się chciało chciec :). Pozdrawiam.

Zdzislaw, pracownik

Do tej pory myślałem, że wszelkie złośliwe choroby mają swoje źródło w zaniedbaniach lekarskich, a teraz po przeczytaniu tej publikacji jestem mądrzejszy o kilka cennych informacji na temat choroby stresu:)

Łukasz, mieszkaniec wsi

Książka "No stress" wszechstronnie podchodzi do zjawiska stresu i podaje bardzo wiele przykładowych sposobów radzenia sobie z nim, spośród których każdy może znaleźć coś dla siebie.

Małgorzata Różycka, właścicielka firmy

Świetna publikacja. Polecam każdemu, kto szuka dobrej alternatywy dla herbatek, pigułek itd.

Lena, studentka

Polecam to jest sama prawda warto zakupić.

Zdzisław, Emeryt

Bardzo dobry poradnik walki ze stresem. Treść przejrzysta. Informację przekazywane w sposób prosta i zrozumiały.

Łukasz, pracownik budżetowy, inwestor

Dzięki tej książce można nauczyć się, jak podchodzić z dystansem do życia.

Łukasz, student

Na co czekasz?

Kup teraz