Twój koszyk

Twój koszyk jest aktualnie pusty

arrow
okładka - książka, ebook Jedzenie emocjonalne i inne podjadania

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania

To nie jest kolejna pozycja poświęcona cudownej, jedynie słusznej i skutecznej diecie. To książka o jedzeniu, o naszych z nim relacjach, często niełatwych, a także o mechanizmach powodujących, że pielęgnujemy szkodliwe nawyki żywieniowe, nawet jeżeli wiemy, że są dla nas złe. Zrozumienie przyczyn, dla których zachowujemy się przy stole czy w sklepie tak, a nie inaczej, stanowi punkt wyjścia do tego, by na nowo poczuć smak życia ― harmonijnego, zrównoważonego, pełnego dobrych emocji. Jak podkreślają autorki, nie ma tu prostych rad czy kilkunastu punktów z zadaniami do wykonania, książka z założenia bowiem ma być źródłem inspiracji, dodać odwagi do wejścia na drogę mądrej zmiany.

Autor: Joanna Derda, Marta Pawłowska
Format:

37,00 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Metoda 7 kluczy. Planer zdrowia.

Metoda 7 kluczy. Planer zdrowia.

Książka „Metoda 7 kluczy” z autorską metodą Marka Zaremby i praktyczną wiedzą o zdrowiu oraz książka „Planer zdrowia” z ćwiczeniami rozpisanymi na 7 tygodni, które stanowią nierozłączną całość. Dzięki nim odzyskasz zdrowie, witalność i chęć do pełniejszego życia.

Autor: Marek Zaremba
Format:

69,80 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Święty spokój

Święty spokój

Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia.

Autor: Jarosław Gibas
Format:

44,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Nerwy w las

Nerwy w las

Książka Nerwy w las pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. Poznasz także różne rodzaje leśnej aktywności, dostosowane do każdej pory roku i zmiennych warunków.

Autor: Katarzyna Simonienko
Format:

39,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Heksagon szczęścia

Heksagon szczęścia

Zdrowie, relacje, finanse, praca zawodowa, czas dla siebie, rozwój osobisty. Oto sześć obszarów, między którymi poruszamy się... żyjąc. To ni mniej, ni więcej, tylko sześć stref naszego życia, z których żadna nie jest pierwsza ani ważniejsza od innych. Heksagon szczęścia może działać w Twoim życiu jak dobrze naoliwiona maszyna, która pozwoli Ci na realizację dowolnych celów i marzeń. Kluczem do jej działania jest zrozumienie mechanizmów utrzymujących wszystkie jej części w balansie. Czy chcesz dostroić swój własny heksagon szczęścia?

Autor: Fryderyk Karzełek
Format:

49,00 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook SISU Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną

SISU Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną

W zwariowanym, niepewnym otoczeniu biznesowym sisu wyrasta na kluczową kompetencję XXI wieku. Dlaczego? Każdego dnia stawiasz czoła wielu trudnościom i zawirowaniom. Czasami są to nagłe, nieprzewidziane turbulencje, jak zagrożenie zdrowotne, kryzys gospodarczy lub utrata pracy. Jednak częściej konfrontujesz się z prozą życia: chorobami bliskich i odchodzeniem rodziców, konfliktami w zespole lub przytłaczającymi projektami realizowanymi pod presją czasu. Jeżeli aktualnie zmagasz się z istotnym wyzwaniem w życiu prywatnym lub zawodowym, ta książka jest dla Ciebie.

Autor: Szymon Kudła
Format:

39,00 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Holistyczne podejście do życia

Holistyczne podejście do życia

Ta książka jest inna niż to, co do tej pory trafiało w Twoje ręce. To zbiór przemyśleń i opis moich doświadczeń, z których wyciągniesz głęboką i wszechstronną wiedzę na temat siebie i otaczającego Cię świata, na temat zasad i ram, jakie rządzą Twoim życiem.

Autor: Grzegorz Cieślik
Format:

54,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Przez żołądek do serca

Przez żołądek do serca

Po przesłuchaniu nagrania i wprowadzeniu w życie konkretnych wskazówek, wypróbowanych przez tysiące osób, którym pomogły – poprawisz swoje zdrowie, poczujesz się znacznie lepiej i polepszysz relacje z otoczeniem.

Autor: Marek Zaremba
Format:

33,00 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook DNA stresu

DNA stresu

Zdążyliśmy oswoić się ze stresem. Właściwie, można by rzecz, że to nasz dobry kompan. Przecież psychologowie tłumaczą nam: Stres bywa nawet pozytywny! Zapewne dlatego, że sami nie potrafią sobie z nim poradzić. Możesz rozmawiać na temat stresu – rytuał spowiedzi jeszcze nikomu nie zaszkodził, to prawda. Jednak musisz zdawać sobie sprawę z tego, że właśnie wzmacniasz ścieżkę neuronalną. Czym ona jest? To autostrada w mózgu – gdy na nią wpadasz swoim rozpędzonym „autem myśli”, zawsze kończysz w tym samym, znanym ci barze, w którym kelnerka-gniew serwuje obrzydliwą kawę, a miejscowy włóczęga-frustracja, czepia się przyjezdnych. Nie rozmawiaj na temat stresu – pokonaj go. Odwróć ścieżki neuronalne, żeby nie trafiać do obskurnego baru emocji, jakich tak nie znosisz. Wyjdź poza stres całkowicie poprzez metody, które ci przekażę i bądź w tym konsekwentny, a zmienisz swoje życie. Ale nie ufaj moim słowom, sprawdź je we własnym doświadczeniu.

Autor: Jacek Ponikiewski
Format:

29,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Medytuj, jedz i biegaj

Medytuj, jedz i biegaj

Głównym celem książki Medytuj, jedz i biegaj jest przypomnienie jej czytelnikowi o konieczności dbania o własne ciało, umysł, a także o sferę duchową. Tekst książki skupia się więc wokół trzech konkretnych dziedzin. Autor stara się w możliwie najprostszy sposób przekazać najistotniejsze prawdy dotyczące zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz sfery duchowej i dokonuje tego, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń. Czytelnik, który zdecyduje się na przeczytanie tej książki, nauczy się zatem nie tylko tego, jak dbać o swoje ciało. Dowie się także, w jaki sposób zaopiekować się własnym umysłem oraz jak wznieść poziom swojej duchowości na wyższy poziom.

Autor: Adrian Gostomski
Format:

22,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Częstotliwość serca. Jak żyć w zgodzie z samym sobą i ze światem

Częstotliwość serca. Jak żyć w zgodzie z samym sobą i ze światem

Częstotliwość serca to książka, która nauczy Cię nie tylko stosować naturalne terapie — oczyszczające, relaksacyjne czy tonizujące — lecz także dostrajać się do pulsu wszechświata. Dowiesz się, czym są choroby i dlaczego tak ważna jest odpowiednia harmonizacja energii. Nauczysz się regulować częstotliwość swojego serca, dbać o jego właściwą komunikację z mózgiem, doceniać rolę intuicji. Zobaczysz, jak kolosalne znaczenie ma oddychanie i jak wygląda medytacja w ujęciu cuanderos. Poznasz także medytacje i rytuały uzdrawiające, a potem zaczniesz pracować ze snem i intuicją. Skorzystaj z bogatej tradycji starożytnych uzdrowicieli, których mądrość przetrwała do dziś. Spróbuj odnaleźć kontakt ze swoim wyższym „ja” i zacznij żyć pełnią życia.

Autor: Iliana Ramírez Rangel
Format:

39,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Depresja niewidzialny wróg

Depresja niewidzialny wróg

Z tej książki dowiesz się o sposobach leczenia depresji za pomocą terapii. Autorka wytłumaczy aspekty leczenia lekami i wyjaśni, dlaczego leczenie przy ich pomocy jest źle postrzegane, co niekoniecznie jest dobre.

Autor: Joanna Jankiewicz
Format:

29,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Psychologia jogi. Wprowadzenie do Jogasutr Patańdźalego

Psychologia jogi. Wprowadzenie do Jogasutr Patańdźalego

Czy potrafisz uderzyć niebo kamieniem, czyli czym jest joga W pałacu luster, czyli praktyki dyscypliny społecznej (jamy) Oczyszczanie relacji z samym sobą, czyli praktyki dyscypliny indywidualnej (nijamy)

Autor: Maciej Wielobób
Format:

24,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook 13 lekcji jogi

13 lekcji jogi

Przyjmij zaproszenie i spędzaj z jogą 13 księżycowych miesięcy w każdym roku... Na świecie można spotkać bardzo różnych ludzi. Jedni wolą spędzać czas na pielęgnacji ogrodu, inni w modnej kawiarni, a jeszcze inni w pracy. Niektórzy ćwiczą na siłowni, inni chodzą na basen, a jeszcze inni siedzą przed telewizorem. Ale coraz więcej ludzi... ćwiczy jogę. Dlaczego?

Autor: Agnieszka Passendorfer
Format:

39,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować starożytną sztukę leczenia

Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować starożytną sztukę leczenia

Tajemniczy termin ajurweda powstał ze złożenia dwóch sanskryckich słów: ajur, czyli życie, oraz veda, czyli wiedza, nauka. Ta starożytna nauka o życiu i długowieczności jest jednak zdecydowanie czymś więcej, niż wynikałoby z jej nazwy.

Autor: Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
Format:

29,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Historia księżniczki

Historia księżniczki

Jeżeli masz za sobą wiele prób utraty zbędnych kilogramów, zaczynasz wątpić w to czy jest to możliwe, ten poradnik jest dla Ciebie. Nie opisujemy tu żadnych sztuczek ani dróg na skróty... Wiesz, one nie istnieją... albo może inaczej – istnieją tylko nie dają pożądanych efektów. Można całe życie szukać dróg na skróty i nigdy nie dotrzeć do celu...

Autor: Flow Brothers
Format:

okładka - książka, ebook Zejdź z kanapy

Zejdź z kanapy

Wysportowana sylwetka, zdrowie, wspaniała kondycja – są dla Ciebie! Naprawdę! Wygląda prosto. Ale jak pewnie wiesz, diabeł tkwi w szczegółach. Dlatego też autorki publikacji Zejdź z kanapy postanowiły wspierać Cię w obu tych krokach.

Autor: Katarzyna Selwant, Kamila Rowińska
Format:

42,00 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Mentalny kod DNA

Mentalny kod DNA

Jak za pomocą wiedzy o własnym ciele i umyśle wpływać pozytywnie na swoje zdrowie i redukcję stresu?

Autor: Jacek Ponikiewski
Format:

34,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Wpraw się w ruch

Wpraw się w ruch

Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Jak ćwiczyć, gdy jesteś już bardziej zaawansowany? Publikacja, która pokazuje, jak trenować i się odżywiać, by cieszyć się wspaniałą sylwetką i czerpać radość z życia. Konkretne przykłady i plany treningowe w jednej publikacji.

Autor: Dariusz Miko
Format:

39,90 zł

Do strony produktu
okładka - książka, ebook Odchudzanie z pasją

Odchudzanie z pasją

Niezwykła historia człowieka, który postanowił walczyć - i schudnąć z pasją. Powie Ci, jak zmienić nawyki żywieniowe, jak schudnąć i jak dokonać mentalnej przemiany, by cieszyć się pełnią życia, czuć radość i konstruktywnie radzić sobie z trudnościami.

Autor: Marcin Wielgosz
Format:

34,90 zł

Do strony produktu