Wyszukiwarka
Twój koszyk
Twój koszyk jest aktualnie pusty
Twój koszyk jest aktualnie pusty
Gdyby ktoś zapytał Cię, co jest obecnie najdroższym towarem na świecie i za co ludzie oddaliby ostatnie swoje oszczędności, to prawdopodobnie pomyślisz o czymś materialnym: złoto, nieruchomości, akcje, obligacje itd. Nic z tych rzeczy. Najdroższym towarem, którego, co gorsza, nie można kupić, jest CZAS.
Czasu nie możesz kupić bezpośrednio i jest to prawda, tylko czy nie prościej byłoby go po prostu zdobyć? Za chwilę nie tylko dowiesz się, jak zyskać czas na realizację swoich planów, ale poznasz odpowiedź na pytanie:
Przyznasz, że w kwestii osiągania naszych życiowych celów czas, który pochłania nam spanie, oraz to, jak czujemy się w ciągu dnia, ma kolosalne znaczenie. Czyż nie podpiszesz się pod tym, że warto byłoby:
zdobyć 4 dodatkowe godziny dziennie na naukę języków obcych, budowanie swojego biznesu, pisanie książki czy prowadzenie bloga (lub cokolwiek innego, na co nie masz czasu)?W kontaktach z pacjentami zauważyłam, że wielu z nich ma problemy ze snem. Niestety, często je bagatelizują. Szukając szybkiego i łatwego środka na te kłopoty, pochopnie sięgają po pigułki nasenne.
A przecież człowiek przesypia około 25% swojego życia – sen odgrywa więc bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszych organizmów. Dlatego warto poświęcić czas na przeczytanie „Sztuki spania i wstawania”. Wiedza zawarta w tej książce pozwala znacznie poprawić jakość snu, bez stosowania farmakologii, np. poprzez prostą zmianę życiowych nawyków. Wierzę, że ta publikacja może stać się właściwą „pigułką na sen”.
Sama, choć nie mam kłopotów z zasypianiem, dzięki lekturze tej książki, poprawiłam efektywność snu. W ciągu dnia muszę być wyspana i wypoczęta, co nie zawsze udawało mi się osiągnąć. Ponieważ nie wierzę nikomu „na słowo”, sprawdziłam wiedzę na własnej skórze. Teraz z czystym sumieniem mogę ją polecić, bo postępując zgodnie z regułami opisanymi w „Sztuce spania i wstawania”, śpię krócej, a w ciągu dnia mam więcej energii.
To tylko niektóre elementy, na które może mieć wpływ niepublikowana dotychczas w Polsce wiedza zawarta w publikacji Sztuka spania i wstawania. Tak naprawdę trudno znaleźć człowieka, który nie znalazłby w tej książce informacji, które w ogóle go nie dotyczą. Wiesz, dlaczego? Jeżeli chodzi o kwestię snu i jego wpływu na nasz życiowy sukces, każdy bez wyjątku zalicza się do jednej z poniższych grup:
Ranne ptaszki... zmęczone przez cały dzień. Ta grupa co prawda zyskuje dziennie więcej czasu, gdyż jej przedstawiciele zrywają się z samego rana i konsekwentnie realizują swoje cele. Robią to jednak kosztem zmęczenia i braku energii. Te osoby także ciągle powtarzają "nie mam czasu".
Osoby, które mają potężny problem ze wstawaniem. Ta grupa wyróżnia się tym, że mimo szczerych chęci i postanowień, nie może wstać o zaplanowanej godzinie. Nawet jeżeli uda im się obudzić o 6 rano, to i tak przez następną godzinę ukrywają się pod kołdrą, przestawiając nerwowo budzik. Te osoby często się spóźniają i ciągle czują się niewyspane.
“Nie mogę sobie wyobrazić, aby Pan Bóg stworzył maszynerię człowieka w tak niedoskonały sposób, aby trzeba ją było na jedną trzecią życia wyłączaćJonathan Kline, amerykański neurolog
Tak naprawdę potrzebujesz tylko jednego: wiedzy na temat tego, jak działa sen na Twój organizm. Mam na myśli wiedzę przetestowaną w praktyce, która pozbawiona jest fałszywych mitów na temat spania i powodów naszego codziennego zmęczenia. Jak myślisz, ile uda Ci się osiągnąć w swoim życiu, gdy:
dowiesz się, jak przezwyciężyć nawyk niekończącego się przestawiania budzika, który często jest powodem stresu i spóźniania się do pracy?i najważniejsze:
Nadawca: Mateusz Karbowski
Odbiorca: Wszystkie osoby, które chcą mieć więcej czasu na realizację swoich celów.
Nie wiem, ile godzin spędzasz w łóżku. Ostatnimi czasy coraz częściej spotykam osoby w wieku 20 lat, które kiedy poproszę je o zsumowanie czasu spędzonego na spaniu, drzemaniu czy po prostu trwaniu w pościeli lub pod kocem, podają liczbę 10 godzin! Tobie też szczęka opadła? Nie? To uświadom sobie, że ja żyję 60 dni dłużej w ciągu roku od tego człowieka. Teraz opadła? No właśnie.
Śpię 6 godzin. Mam 4 godziny dziennie życia więcej od tej osoby. W skali roku to już 60 dni.
Te 60 dni pozwoliłoby Ci zająć się tym, czym chcesz i na co „nie masz czasu”.
Będę z Tobą zupełnie szczery. Gdy uczyłem się na piątym roku studiów, spałem różnie, z reguły od 2. w nocy do 11. Mimo dziewięciu godzin snu byłem wiecznie niewyspany. Często ucinałem sobie jeszcze dwugodzinną drzemkę po obiedzie.Cóż, przeszłości nie zmienię – mogę tylko cieszyć się, że zakończyłem ten długi okres, w którym marnowałem mnóstwo czasu. Co było momentem przełomowym? Po prostu podjęcie decyzji. Miałem tego dość. Na początku byłem przekonany, że może śpię za mało. Może nie wysypiam się, bo jestem zapracowany, a może, co gorsza – mam depresję. Im bardziej się tym interesowałem i zgłębiałem działanie systemu, jakim jest sen i co reguluje rytm snu oraz czuwania, tym bardziej przekonywałem się, że wszystkie moje przemyślenia to mity i bzdury. Mam nadzieję, że w tej publikacji udowodnię Ci to i wytłumaczę, jak prostymi sposobami radykalnie zmienić swój sen.
Jestem przekonany, że jeżeli udało Ci się dotrzeć do tego miejsca, to prawdopodobnie chcesz za wszelką cenę dowiedzieć się, w jaki sposób zapanować nad swoim snem oraz mieć wpływ na to, jak czujesz się każdego dnia. Zanim przejdziesz jednak do formularza zamówienia, chcę wskazać Ci jeszcze jeden ważny element.
Publikacja Sztuka spania i wstawania pełna jest praktycznych porad, które po zastosowaniu w codziennym życiu mogą odmienić diametralnie Twoje samopoczucie. Zauważ, że inwestycja w tę książkę to ułamek tego, co inni wydają na pomoc psychologów, leki na bezsenność czy inne sposoby radzenia sobie z sennymi problemami. Jeżeli chcesz poznać dogłębnie zasady rządzące dobrym snem, przejdź teraz do formularza zamówienia i zdobądź pierwszą w Polsce książkę uczącą, jak spać, żeby osiągnąć w życiu więcej.
Masz naszą gwarancję, że jeżeli po zastosowaniu tych porad nic nie zmieni się w Twoim życiu to:
Jesteśmy pewni jakości wiedzy, którą wydajemy
i prezentujemy w naszym wydawnictwie. Dlatego udzielamy specjalnej gwarancji, aby Twoje zakupy były absolutnie bezpieczne. Jeśli zakup nie spełni Twoich oczekiwań, możesz dokonać zwrotu, odzyskując 100% wydanych na niego pieniędzy.
Zobacz, co o naszych produktach mówią inni
Zakupiłam e-book i okazał się dosyć fajny i ciekawy, ale pewne rzeczy, które są oczywiste jak słońce, za długo się nad nimi lektor rozwodził. W pewnym momencie byłam już znużona.
Beata W., student
Dzięki książce uporządkowałem mój rytm snu. Teraz mogę spać mniej, lepiej się wysypiać i mieć więcej czasu w ciągu dnia. Polecam!
Tomasz, student
Kupiłam tę książkę, ponieważ mnie zaciekawiła, a także po to by sobie pomóc. Od pewnego czasu denerwuję się, że za dużo śpię i nie mam na nic czasu. Mam wrażenie, że tylko pracuję, jem i śpię, często w ciągu dnia muszę się zdrzemnąć, jeszcze jestem strasznie zmęczona. Książka dostarcza mi trochę przydatnych informacji, które postaram się wdrożyć w życie. Po prostu szkoda mi życia na spanie, jak to niektórzy mówią wyśpię się po śmierci, hihihi. Książkę gorąco polecam!
Magdalena, pracownik usług
Świetne pomysły na przedłużenie dnia - będę mieć czas na prace i dla rodziny, nie zdawałem sobie sprawy jak cenne jest chodzenie spać o ej samej porze, a przede wszystkim wstawanie nawet w weekendy o 6 czy 7, jak w ciągu tygodnia. Wdrażanie trwa około 2 miesięcy, ale efekty widać już po 7-10 dniach - śpisz mniej o pół godziny na tydzień :) Proste rady, codzienny ruch, choćby tylko spacer - i od razu chce się żyć i pracować, a nie spać :) Polecam wszystkim, którym brakuje czasu. Jest to jeden z elementów zarządzania sobą w czasie - obowiązkowa wiedza!
Artur, programista, automatyk
Dla każdego, komu wciąż brakuje czasu w ciągu doby. Nie wydłuży 24 godzin, ale pokaże jak spać krócej, a czuć się wypoczętym i doskonale zorganizowanym. Ciekawe pomysły do zastosowania od zaraz!
Kasia Żbikowska
Przyznam, ze kupilam ta pozycje troche z ciekawosci:) tym bardziej, za akurat w promocji byla:) Do tej pory bylam spiochem, tj. spalam min. 8 godzin w porywach do 12-tu. Wstawanie bylo dla mnie koszmarem i wydawalo mi sie, ze ten typ tak ma. Tak jak sa ludzie, ktorzy spia tylko 5 czy 6 godzin i nie maja potrzeby by spac wiecej. A tu... zaskoczenie. Od tygodnia spie po 7,5 godziny i wstaje przed 07:00, a nie o 08:00 czy 09:00! Na dodatek od razu cwicze i czuje sie dobrze! Bardzo, ale to bardzo;) jestem wdzieczna autorowi za przedstawienie danych, ktore mnie zmotywowaly i informacje jak to zrobic. Dzieki temu sprobowalam i chyba sie udalo. W sobote obudzilam sie sama i to bez budzika, bo o dziwo zawiodl ;-D sama w to nie wierze. GORACA POLECAM - szczegolnie osobom, ktorym szkoda czasu na spanie:) Ja juz odzyskalam 1,5 godzny kazdego dnia i bardzo mnie to cieszy ;-D
Ida, 40-latka, ktora zmienia swoje zycie;)
Bardzo ciekawa lektura warto się z nią zapoznać
Joanna O.
Publikacje ocenie z dwóch stron: jako audiobooka oraz ze względu na treść. Audiobook zrobiony bardzo dobrze, lektor nie smęci, oprawa muzyczna również bardzo przyjemna dla ucha. Co do treści to po prostu powala (do łóżka :p) Dużo ciekawych informacji, niby nic odkrywczego bo niektóre wiadomości mogły się już obić o uszy, jednak myślę, że warto w tą książkę zainwestować, w końcu spanie towarzyszy nam codziennie, jest to nierozerwalny element naszego życia. Więc dlaczego nie mielibyśmy go udoskonalić i poprawić?
Filip Dłużewicz, Jestem studentem który aktywnie dąży do swoich marzeń (celów)
Znalazłem w książce sporo nowych dla mnie informacji. Jestem w trakcie testowania i już po kilku dniach widać wyraźne efekty.
Artur Owczarek
Pozycję tę mogę polecić osobom zajmującym się szeroko pojętym rozwojem osobistym.
Adam Badurski, Z wykształcenia jestem technikiem informatykiem.
